A Semana Detox Digital Paraná, instituída por lei 20.138/2020, de autoria do deputado Cobra Repórter (PSD), é uma campanha pioneira no que busca conscientizar a população sobre os impactos do uso excessivo da internet e de dispositivos digitais. A ação ocorre na semana que engloba o Dia Mundial da Saúde Mental, celebrado em 10 de outubro, e integra o programa nacional “Reconecte”, que abrange a campanha Detox Digital Brasil.

O objetivo é estimular um equilíbrio saudável entre o mundo digital e o real, incentivando práticas de bem-estar, convivência social e autocuidado. Um dos pontos altos é o “Dia D”, quando a população é desafiada a passar 24 horas sem utilizar tecnologia, dedicando-se a atividades em família, leituras, exercícios físicos, passeios ao ar livre e momentos de reflexão.

“O excesso de telas afeta não só a saúde mental, mas também física e social. Nosso propósito é alertar e oferecer alternativas para uma vida digital mais equilibrada e saudável”, explica o deputado Cobra Repórter.

Impactos do excesso de telas

Estudos recentes apontam dados preocupantes:

• Em 2023, cada brasileiro passou em média 5 horas por dia no celular.

• O Brasil é o 2º país do mundo com mais tempo diante das telas, somando cerca de 9 horas diárias.

• Em 2024, o país se tornou o 3º maior consumidor de redes sociais do mundo, com 187,9 milhões de usuários.

Esse excesso está diretamente associado a problemas como depressão, ansiedade, isolamento social, distúrbios do sono, fadiga ocular, sedentarismo e dores posturais.

Crianças e adolescentes

O deputado também chama atenção para o uso de telas por crianças e jovens, seguindo a orientação da Sociedade Brasileira de Pediatria:

• Menores de 2 anos: evitar totalmente a exposição a telas;

• De 2 a 5 anos: no máximo 1 hora por dia;

• De 6 a 10 anos: até 2 horas por dia;

• Acima de 10 anos: até 3 horas por dia, sempre com supervisão.

O abuso do ambiente virtual nessa faixa etária pode causar atrasos no desenvolvimento, dificuldades de aprendizagem, dependência digital, irritabilidade e transtornos do sono.

Equilíbrio e benefícios da tecnologia

Apesar dos riscos, a tecnologia também traz benefícios quando usada de forma consciente. Telemedicina, inteligência artificial e dispositivos de monitoramento já são aliados da saúde, permitindo acesso facilitado a cuidados médicos, diagnósticos mais rápidos e prevenção de doenças crônicas.

“O ponto central é o equilíbrio: precisamos usar a tecnologia como ferramenta de apoio, e não como fonte de dependência. A Semana Detox Digital vem para promover essa reflexão e oferecer caminhos práticos para uma vida melhor”, reforça Cobra Repórter.

Confira as ações do Deputado Cobra pelas cidades!